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Travailler les mollets a la salle
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Au final, vos mollets vont s’affiner et se raffermir à mesure que vous éliminez la graisse superflue au niveau des jambes. La presse à cuisse ou leg press en anglais permet de travailler tout le bas du corps. Extensions mollets chameau (donkey) Le chameau encore appelé “Donkey” est un exercice de musculation des mollets particulièrement efficace. Il sollicite l’ensemble des mollets jumeaux et soléaires pour un travail musculaire complet. En plus de tester ton équilibre au maximum – ce qui au passage améliorera la force du tronc (abdominaux gainés) – cet exercice recrute les quads, les mollets, les ischiojambiers ET bien sûr les fessiers. Autre point positif : le split squat permet le travail unilatéral. Se muscler les mollets joue clairement sur la mobilité de la cheville et du genou. Il est important de bien les échauffer afin d’éviter les crampes à la moindre position. Travailler les muscles agonistes et antagonistes permet de garder un équilibre afin d’éviter les maux de dos. 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